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トレーニング写真がご本人で好感が持てます。
う～ん・・・
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フルマラソンを走り切るために 評価:  |
| フルマラソン完走を目標に休日を中心にトレーニングをしている。
参考にしようと何冊かの本を読んでみたが、写真や解説の充実度を比較すると本書は優れていると思う。 ただ、本書のトレーニングを実際にやってみると、かなりハード。 このため、ある程度の基礎体力がない方には無理のある内容と思われる。 余談であるが、最近休日に子供を誘って一緒に軽いジョギングをしている（２〜３キロ程度）。 目的地を決めて当初の目標を達成した時の心身の充実感を親子で楽しんでいる（走りながらの会話もはずむ）。 家でダラダラ過ごすのが好きな息子も顔つきが変わり、自分から私をジョギングに誘うようになった。 まだまだ初心者のレベルであるが走る楽しさは比較的初期の段階から実感できるのでジョギングはお勧め。 |
トレーニング写真がご本人で好感が持てます。 評価:  |
| 執筆者と、トレーニング事例写真が異なっている本が多い中、
トレーニング写真が基本的に谷川真理さんご本人で、好感が持てます。 ちょうど、コーチにつきっきりで指導してもらうイメージですね。 「ヒザの位置が、足の甲の上に来るように」、 という指導が参考になりました。 時々ヒザが痛くなることがあるので、 気をつけてトレーニングに活かしていこうと思いました。 第一回東京マラソンは走れたけれど、第二回・第三回と抽選で落選。 ・・・この本で、第四回に向けて頑張ります！！ |
| この本と共にフルマラソンへＧＯ！ 評価: |
| この本は、走るのが楽しくなってきた！ちょっとレースにも出てみたい！！
と、思っているランナーにもってこいの一冊だと思います＾＾ （逆にこれから始めたい♪と思っている初心者の方には、同じく谷川真理さんの 『ランニング・フィットネス』という本から読まれることをおススメします☆） この本はオールカラー。連続写真や真理さんの説明がとても分かりやすいので、 実際に走る時にイメージしやすく役立ちます。 ランニングに大切なのは正しいフォームで走ること。 正しいフォームで走るため＆ケガや故障を防ぐために必要なのは、筋トレなどの 体づくりとストレッチ。 走っていれば誰しも、ランナー特有の痛みに泣かされたことがあるのでは？？ 腰、膝、シンスプリント・・・。そんなことの全てが丁寧に説明されています。 ランナーならばやっぱりキレイにカッコよく走りたいものですよね。 そしていつかはホノルルや東京マラソンを走ってみた〜い☆ 走り続ければその先の夢もふくらみます♪ そんな前向きな市民ランナーにおススメの一冊です！！ |
う～ん・・・ 評価:  |
| この本の通りにフォームを改善していったら、身体のあちこちが痛くなってしまった。専門家に相談したら、この本の通りに走っていたら、必ずどこかを故障するといわれてしまった。また、筋トレの内容もいまいちだと、パーソナルトレーナーに言われた。ランニング初心者のひとが自分と同じような失敗に陥らないように、あえて書きました。 |
| 入門者には少々きついか？ 評価: |
| ある程度陸上競技，しかも中長距離の経験がある人向きだと思う。 フォームの解説も写真入りで詳しく載っているが， 実際にインストラクターから指導されないと，なかなか理解できない内容である。 が，重要なポイントはほとんど網羅されているので短い距離のレースに慣れ， そろそろフルマラソンでも・・・と考えているランナーには良いかも知れない。 理解しやすいように，サブフォー（4時間以内完走）までの道のりを簡潔にまとめているが， あと，ウェアの選び方等，著者らしいことも解説しているが，これはこれで重要なことである。 |
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