DVD付モムチャンダイエット

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DVD付モムチャンダイエット
チョン・ダヨン
講談社
2007-06-07
価格 ￥ 1,710 (17pt) / ユーズド￥ 990 定価 [￥ 1,800]
おすすめ平均：

ダイエットのバイブル

やれば必ず変わります！

私の理想的なダイエットモデルです。

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カスタマーレビュー

ダイエットのバイブル　評価:

効果的な運動バランス（筋トレ・有酸素運動・ストレッチ）の組み立てかたが学べる本。DVDで筋トレの正しいフォームもチェックできます。美しいプロポーションを目指す方にお勧めします。食事の摂り方も参考になります。

やれば必ず変わります！　評価:

いままでに本格手にヨガを行ったり、
軽いダンベル体操をしたりしたことがありますが、
このエクササイズは効果が早くに現れますね。

また、
ヨガで引き締めた体より、弾力的な体になると思います。

本に書いてある通り、一週間目は筋肉痛でしたが、
これまた本通り２週間目には筋肉痛は消えてました。

私の場合、産後のぶよぶよ体型をなんとかしようとはじめましたが、
２週目にはすでに引き締まった感を実感しております。

どんなエクササイズをしようかと迷っている人には
お薦めな本です。

私の理想的なダイエットモデルです。　評価:

私も表紙のダヨンさんの写真を見て、ＤＶＤ付きでこの値段ならってことで購入。

私は評価が高い人と同じ意見ですね。

私の話をしますと、数ヶ月前からダイエットをし始めています。ダイエットといっても楽しくダイエットをしたいと思ったので、自宅（マンション）でダンスをしてのダイエットです。そんなダンスを組み入れたダイエットで一時間ほど運動を毎日してきていますが、このエクササイズでもきちんとやると結構きついですね。
「筋肉を使っているのを意識する」のと意識しないのとではキツさは違いますよね。

この本を読んで、ますます食事制限のみのダイエットにはせず、「健康的」にダイエットしたいなって思いました。運動も欠かさず、無理もせず、嫌がらずやりたいなって思うようになりました。

すでに、他のダイエットをしているのでこの本で痩せたとかいう評価はないのですが、☆５つです。

不評のレビューを読んで迷っている方は長いですが是非読んでください！　評価:

体育会系の方や運動経験者に不評の原因はこの本のエクササイズが筋トレ系なことにあるんじゃないかと思いました。

このエクササイズは「女性の為に工夫された筋トレ」という感じです。

基本的な筋トレ（特に腹筋）をしっかりやったことがある方ならわかると思いますが、筋トレって早いペースで
せかせかやるよりも「正しい姿勢」で「ある程度ゆっくり」なペースで、反動がつかないように一回一回動作を
キメながら（止めながら）やる方が大変だし、効果もあります。
この本のエクササイズも正にそれで、DVDを見ながらやると意外に動作が遅いことに気づくのですが、運動やダンス
のような激しいエクササイズに慣れている方は鏡できちんと自分の姿勢を確認せず、つい自分の・速めの
ペースでやってしまう為に効果が落ちて「楽・物足りない」と感じてしまうのではないかと思いました。

また、楽←→キツい　は部位によっても異なるだろうと思いました。20代前半・運動経験者私の場合、
今（６週め）はウエストのエクササイズは歯を食いしばるほどキツく、昔運動部で鍛えていた二の腕や肩は
「さほど」という感じです。

運動不足でしたが、６週目まで（しかも食事は変えずにエクササイズだけ）やってかつてないほどキレイに
体が引き締まったし、ダヨンさんの言葉にも刺激をうけました。
曰く
「現代人にとって、運動することは衣食住と同じくらい大切・・」
「エクササイズはやりたいときにやればいいというものではなく、必須である・・」

たったコレだけでやせられる！　というダイエット方法があふれている中でこの言葉、そして
「運動して」健康的でしかも美しい体を目指す　というのは、昔から言われてきたことですがとても新鮮で、
飛んだり跳ねたりしない＝家の中で夜でも静かにできるエクササイズも画期的だと思いました。

迷っている方！、是非一度この本を手に取ってみて、まずは４週目あたりでも一度試してみてほしいです。

ボディビルの知識のある人にはわかる。チョン・ダヨンすごい　評価:

レビューで悪い評価を書いている人はボディビルの知識のない人だと思いました。この人のエクササイズはすごいです。どのエクササイズも、完全に女の人の体の形を醜くしている問題の筋肉に絶対的にあたり、改善するはずです。本の中に、弟子のような女性とジムで撮影した写真が掲載されていますが、全員脚の形が同じに出来上がっています。これは、どんな人もチョン・ダヨンの体になれる証拠です。この人は脳みそで体をつくっています。韓国は日本のボディスカルプティングより進んでいます。これが俳優達の体かきれいな理由なのかもしれない。米国のボディスカルプティングでは、どうしてもアスリートの体付きになってしまいます。ビヨンセでも、実物は結構ゴツイ体です。チョン・ダヨンは繊細にできていて、これはすごい。
驚きです。

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